✨女性の更年期以降に増える骨粗鬆症✨

—ホルモンと時代背景から紐解く対策とホメオパシー—

みなさんこんにちは。神戸西神中央　普段着ホメオパスの川崎です♪

今回は骨粗鬆症についてお話ししたいと思います。

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🌿 更年期と骨粗鬆症の深い関係

更年期を迎えると、女性の体にはさまざまな変化が訪れます。その中でも特に注意したいのが「骨粗鬆症」。
統計によると、閉経後の女性の4人に1人がこの病気に悩むと言われています。

🔸 なぜ、更年期以降に骨粗鬆症が増えるのか？
その鍵を握るのが エストロゲンの減少 です。

エストロゲンは骨の健康に重要なホルモンで、骨を壊す「破骨細胞」の働きを抑え、骨を作る「骨芽細胞」の活動をサポート します。
しかし、閉経後はエストロゲンの分泌が激減し、骨密度が低下。
その結果、骨がもろくなり、ちょっとした転倒でも骨折のリスクが高まってしまうのです。

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🌿 副腎や甲状腺ホルモンとの関係性

骨の健康には、エストロゲンだけでなく、他のホルモンも深く関与 しています。

🟣 副腎のストレスホルモン（コルチゾール）
ストレスが続くとコルチゾールが過剰になり、骨の分解を促進。結果として骨密度が低下します。

🟣 甲状腺ホルモンの影響
甲状腺ホルモンが過剰になると、骨の代謝が過剰に進み、骨量が減少 することが知られています。

🟣 カルシトニンとパラソルモンのバランス
カルシトニンは骨を守る働きを持ちますが、更年期以降はバランスが乱れがち。加齢によるホルモン調整力の低下 も、骨粗鬆症を進行させる一因となっています。

他に成長ホルモンも骨の形成にかかわっていますが、二十歳以降分泌量が徐々に低下していくのも原因のひとつとして考えららます。

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🌿 時代背景：なぜ今、骨粗鬆症が多いのか？

現代で骨粗鬆症が目立つ背景には、ライフスタイルの変化 があります。

📌 食の欧米化 → カルシウム摂取不足
📌 運動不足 → 骨にかかる負荷が減少
📌 長寿社会 → 閉経後の期間が長くなり、エストロゲン減少の影響を受ける期間が増加
📌 ストレス社会 → 副腎疲労や内分泌系の乱れ

こうした要因が重なり、現代女性の骨はより脆くなっている のです。

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🌿 簡単にできる養生法と食事法

骨粗鬆症を予防・改善するには、高額な治療に頼らなくてもできることがたくさんあります！

🍽 おすすめの食材

✅ 黒ごま → カルシウム＆マグネシウムが豊富。腎を補う漢方の知恵にも合致。
✅ 小魚 → カルシウムとビタミンDを同時に摂取 できる理想的な食材。
✅ 山芋 → 筋肉を強化し、骨を支える力をアップ。

🚶‍♀️ 日常でできる習慣

☀ 日光浴（ビタミンDの生成）
🏃‍♀️ 適度な運動（ウォーキング・筋トレ）
🧘‍♀️ ストレスケア（ホルモンバランスを整える）

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🌿 栄養療法：ホルモンと骨をサポート

〇 大豆イソフラボン（エストロゲンに似た作用で、骨密度の低下を防ぐ）

 〇オメガ3脂肪酸（炎症を抑え、副腎の負担を軽減）

〇ビタミンD（腸からのカルシウム吸収を促す）

薬に頼らず、コストを抑えながら効果的なケア ができます。

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🌿 ホメオパシーの有効性と優位性

ホメオパシーは、自然治癒力を高め、体のバランスを整える療法 です。

✔ ホルモンや骨代謝の乱れを穏やかに調整
✔ 薬のような副作用が少ない
✔ 個々の体質に合わせたアプローチが可能

多くの人が症状の改善を実感しており、特に更年期の不定愁訴や骨の弱さに支持 が広がっています。

💎 おすすめホメオパシーレメディー

カルカーブ（Calcarea Carbonica）：カルシウム代謝を整え、骨を強化。

シリカ（Silicea）：骨や結合組織の強度をサポート。

フォスフォラス（Phosphorus）：骨の脆さを改善し、エネルギーを高める。

シンファイタム（Symphytum）：骨折予防や骨の修復を助ける。

ネイチュミュア（Natrum Muriaticum ）：ストレスや水分バランスの乱れを調整。

シーピア（Sepia）：更年期のホルモン変動による疲労感に。

ラカシス（Lachesis）：ホットフラッシュや情緒不安定を緩和。

カルクフォス（Calcarea Phosphorica）：成長期後の骨密度維持に。

ルータ（Ruta Graveolens ）：骨や腱の強化に。

ケーライカーブ（Kali Carbonicum）：骨の弱さと疲労感を同時にケア。

マグフォス（Magnesia Phosphorica）：筋肉や神経の緊張を和らげ、骨の健康をサポート。

ボーラックス（Borax）：骨のミネラルバランスを調整し、骨密度を維持。

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一歩踏み出すその勇気を、私が全力でサポートします。

今回は以上になります。